I massaggi sono indubbiamente un momento di relax e una “coccola” che possiamo concederci nel tran tran della routine quotidiana. Spesso però essi svolgono anche un’importante funzione preventiva o curativa per vari tipi patologie. In questo articolo vedremo come un massaggio specifico possa essere un toccasana per tutto il corpo: stiamo parlando del massaggio alla colonna vertebrale.

Come è noto, la colonna vertebrale è uno dei punti più importanti e delicati del corpo umano: il suo contributo nell’attività motoria e più in generale nella gestione di tutti i movimenti è semplicemente fondamentale. Come detto si tratta di una zona molto sensibile, tanto che approcciarsi ad un massaggio in quest’area senza sapere bene come fare può essere più rischioso che benefico.

Essendo l’argomento così delicato, vi raccomandiamo di affrontare l’argomento con estrema attenzione e di abbinare i consigli che daremo in questo articolo al parere del vostro medico di fiducia, tenendo presente che il massaggio può essere personalizzato a seconda delle esigenze specifiche di ognuno.

Dopo questa doverosa premessa, diciamo che il massaggio alla colonna vertebrale può essere davvero una manna dal cielo per chi ha dei fastidi muscolari, ed essere in grado di apportare delle migliorie a quest’area del corpo così importante vuole dire anche migliorare il funzionamento dell’intero organismo. Per mantenere la colonna sana, il massaggio è l’ideale, soprattutto se – per lavoro o per alcune particolari circostanze di vita – vi ritrovate ad affaticarla con una certa regolarità, ma anche – al contrario – se conducete uno stile vita eccessivamente sedentario, che sulla lunga distanza rischia di limitare la flessibilità.

Ma facciamo un passo indietro e diamo qualche informazione in più su questa incredibile struttura di sostegno del nostro corpo: la colonna vertebrale è portante per l’essere umano e anche da essa dipende il funzionamento del sistema nervoso. La medicina la suddivide in cinque “regioni”: cervicale, toracica o dorsale (12 vertebre), lombare, sacrale (avrete sentito parlare dell’osso sacro, giusto?) e coccigea. Ogni zona ha una funzione specifica e regola un aspetto della nostra attività motoria.

Come funziona un massaggio alla colonna vertebrale? Quali sono le tecniche più diffuse?

Le regole possono variare da caso a caso e da terapista a terapista. In genere il massaggio può iniziare dalle dorsali (individuabili tastando il costato). Il massaggio andrà a comprimere tutta quell’area al fine di “liberare” le dorsali dall’accumulo di tensione. In genere in questo tipo di massaggi si utilizzano molto i pollici, applicando pressioni che partono dalla zona sacrale e che arrivano fino alla cervicale.

Un massaggio di questo tipo ha benefici muscolari ma anche di altra natura: si tratta, infatti, di una pratica di purificazione, che aiuta il corpo ad evitare un accumulo di tossine. In tal senso vi ricordiamo che un’alimentazione bilanciata (evitare il sovrappeso andrà a favorire tutta “l’impalcatura ossea”) e una sana attività fisica (in questo senso il nuoto è sicuramente lo sport più indicato!) sono le premesse ideali per massaggi di questo tipo.

Allo stesso modo, va detto che una corretta postura è il primo modo per evitare rischi legati al funzionamento della colonna vertebrale: mantenete la schiena diritta il più a lungo possibile! Può essere utile immaginare di dovervi appoggiare ad una corda che scende perpendicolarmente giù dal soffitto.

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